Programa de exame de faixas
Programa de Exames IKA( o Programa de exames da IKA é considerado um dos mais exigentes do mundo, ou seja aqui o kyokushin é levado a sério, só conquista a graduação quem realmente tem técnica)
FAIXA LARANJA:
PROVA ESCRITA: DOJO KUN – SIGNIFICADO DE KYOKUSHINKAI
1 A 10 EM JAPONES
TÉCNICA: KIHON GEIKO
IDOGEIKO :
ZENKUTSO DACHI – SEIKEN CHUDAN OI ZUKI – SEIKEN CHUDAN GIAKO ZUKI – SAMBOM OI ZUKI – SANBOM GIAKO ZUKI – MOROTE ZUKI
KOKUTSO DACHI – MOROTE UKE – SHOTEI OSAE UKE – SHUTO MAWASHI UKE – HIJI AGE UCHI – HIJI JODAN ATE.
KIBA DACHI KIU JU DO (MAE MAWARI) – JUN ZUKI (USHIRO MAWARI) JUN TETSUI UCHI.
KUMITE DACHI – GEDAN MAWASHI GERI - ASHI BARAI – USHIRO MAWASHI GERI.
SEQUENCIA DE CHUTES: KUMITE DACHI = MAE GERI, MAWASHI GERI, USHIRO MAWASHI GERI.
KATA (TAIKYOKU SONO ICHI E NI, SOKUGI TAIKYOKU SONO ICHI)
RESISTENCIA: FLEXÃO (SEIKEN 10VEZES) – BANANEIRA 30 SEG.
KUMITE: 1 LUTA
FAIXA AZUL
PROVA ESCRITA: 10 ARMAS DO CORPO – 10 BASES
TÉCNICA: KIHON GEIKO
IDO GEIKO: ZENKUTSO DACHI – SEIKEN JOCHUDAN MOROTE ZUKI – SHUTO JODAN UKE – SHUTO GEDAN BARAI – TETSUI KOMEKAME UCHI – TETSUI HIZO UCHI
KOKUTSO DACHI – GIAKU SEIKEN JODAN UKE – GIAKU SEIKEN CHUDAN SOTO UKE – GIAKU SEIKEN CHUDAN UCHI UKE – GIAKU SEIKEN GEDAN BARAI – SEIKEN JODAN UKE GEDAN BARAI
KIBA DACHI KYU JU DO (MAE MAWARI) KAESHI ZUKI (USHIRO MAWARI) KAESHI TATE NUKITE
KUMITE DACHI – MAE MAE GERI – HIKAKE GERI – MAE TOBI GERI
SEQUENCIA DE CHUTES: MAWASHI GERI – USHIRO MAWASHI GERI MAE GERI – MAWASHI GERI – USHIRO MAWASHI GERI.
SAMBOM KUMITE:
1 – ATAQUE = SEIKEN JODAN OI ZUKI
DEFESA = SEIKEN JODAN UKE
CONTRA ATAQUE = SEKEN JODAN GYAKU ZUKI
2 – A = SEKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SEIKEN SOTO UKE
C = SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI
3 - A = SEIKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SEIKEN CHUDAN UCHI UKE
C = SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI
4 - A = SEIKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SEIKEN GEDAN BARAI
C = SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI
5 - A = CHUDAN MAE GERI
D = SEIKEN GEDAN BARAI
C = SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI
6 – A = JODAN MAWASHI GERI
D = JODAN SHUTO NO KAMAE
C = SEIKEN JODAN GYAKU ZUKI
7 - A = CHUDAN YOKO GERI
D = SEIKEN SOTO UKE
C = SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI
KATA: SOKUGI TAIKYOKU SONO NI – TAIKYOKU SONO SAN – PINAN SONO ICHI
RESISTENCIA: FLEXÃO (SEIKEN 20VEZES) – BANANEIRA = 1 MINUTO – TOBI YOKO GERI
KUMITE: 2 LUTAS
FAIXA AMARELA
PROVA ESCRITA: 15 ARMAS DO CORPO – 15 BASES – VIDA DE SOSAI (DATA E LOCAL DE NASCIMENTO E MORTE, CAUSA DA MORTE E COM QUANTOS TOUROS ELE LUTOU)
TÉCNICA: KIHON GEIKO
IDOGEIKO:
ZENKUTSO DACHI – SEIKEN JOGEDAN MOROTE ZUKI – SEIKEN CHUDAN TATE ZUKI – TETSUI OROSHI UCHI – GIAKU TATE NUKITE – TETSUI MAE YOKO UCHI
KOKUTSO DACHI – SEIKEN NAGASHI UKE – HAITO CHUDAN UCHI UKE – HAITO GEDAN BARAI – SEIKEN CHUDAN SOTO UKE GEDAN BARAI – SEIKEN CHUDAN MOROTE UCHI UKE
KIBA DACHI KIU JU DO (MAE MAWARI) – JUN OMOTE NUKITE (USHIRO MAWARI) JUN HIJI YOKO UCHI.
KUMITE DACHI – UCHI KAKATO GERI - SOTO KAKATO GERI – TOBI MAWASHI GERI.
SEQUENCIA DE CHUTES: KUMITE DACHI = MAE GERI, sobrepasso lateral (USHIRO KAKE ASHI DACHI) YOKO GERI, MAWASHI GERI, USHIRO MAWASHI GERI.
SAMBOM KUMITE:
1 – ATAQUE = SEIKEN JODAN OI ZUKI
DEFESA = SEIKEN JODAN JUJI UKE
CONTRA ATAQUE = TORÇÃO DO BRAÇO, MAE GERI E HIJI OROSHI UCHI
2 – A = SEKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SHOTEI SOTO UKE
C = TORÇÃO DO BRAÇO, APOIO SOBRE O OMBRO E ROMPIMENTO
3 - A = SEIKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SEIKEN CHUDAN UCHI UKE
C = CHAVE SOBRE O COTOVELO, HIJI JODAN ATE, SHUTO UCHI E HIZA GERI
4 - A = SEIKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SHUTO CHUDAN UCHI UKE
C = TORÇÃO DO BRAÇO E SHUTO SAKOTSU UCHI
5 - A = CHUDAN MAE GERI
D = NAGASHI UKE
C = KANSETSU GERI
6 – A = JODAN MAWASHI GERI
D = JODAN SHUTO NO KAMAE
C = CHAVE SOBRE A PERNA E HIJI OROSHI UCHI
7 - A = CHUDAN YOKO GERI
D = SEIKEN CHUDAN SOTO UKE
C = USHIRO GERI
KATA (SOKUGI TAIKYOKU SONO SAN E PINAN SONO NI)
RESISTENCIA: FLEXÃO (5 DEDOS 30VEZES) – BANANEIRA = 1 MINUTO 5 DEDOS
KUMITE: 3 LUTAS
FAIXA VERDE
PROVA ESCRITA: DOJO KUN - 20 ARMAS DO CORPO – 15 BASES – ESCREVER O KIHON GEIKO EM ORDEM - NOME DOS DEDOS DA MÃO EM JAPONÊS – VOCABULÁRIO DE AULA
TÉCNICA: KIHON GEIKO
IDOGEIKO:
ZENKUTSO DACHI – SEIKEN CHUDAN MOROTE UKE - HAITO JODAN MAWASHI UCHI – TOHO UCHI – KOKEN AGE UCHI – SEIKEN MOROTE GEDAN BARAI
KOKUTSO DACHI – SEIKEN JODAN JUJI UKE – SEIKEN CHUDAN SOTO JUJI UKE – SEIKEN CHUDAN UCHI JUJI UKE – SEIKEN JUJI GEDAN BARAI – SEIKEN JODAN UKE/UCHI UKE
KIBA DACHI KIU JU DO (MAE MAWARI) – KAGI ZUKI (USHIRO MAWARI) JUN SHOTEI UCHI.
KUMITE DACHI - URA MAWASHI GERI, USHIRO TOBI GERI, MAE TOBI GERI NIDAN
RENRAKU
SEQUENCIA DE CHUTES:. = GEDAN MAWASHI GERI, sobrepasso lateral (USHIRO KAKE ASHI DACHI)HIKAKE GERI, MAWSHI GERI, USHIRO MAWSHI, MAE MAE GERI.
SAMBOM KUMITE:
1 – ATAQUE = SEIKEN JODAN OI ZUKI
DEFESA = SHUTO JODAN UKE
CONTRA ATAQUE = SIMULTANEAMENTE HAITO AGE UCHI E SHUTO UCHI, QUEDA E KIME
2 – A = SEKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SEIKEN SOTO UKE
C = SIMULTANEAMENTE KAKATO ASHI BARAI E HAITO UCHI, QUEDA E KIME
3 - A = SEIKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SEIKEN CHUDAN UCHI UKE
C = SHUTO KAKE, SHUTO CHUDAN UCHI, SIMULTANEAMENTE HIJI CHUDAN ATE E KAKATO ASHI BARAI, QUEDA E KIME
4 - A = SEIKEN CHUDAN OI ZUKI
D = SEIKEN GEDAN BARAI
C = SHUTO UCHI UCHI, HIZA GERI, KAKATO, QUEDA E KIME
5 - A = CHUDAN MAE GERI
D = SEIKEN GEDAN BARAI
C = AGE UCHI, KAKATO BARAI, QUEDA E KIME
6 – A = JODAN MAWASHI GERI
D = JODAN SHUTO NO KAMAE
C = CHAVE SOBRE A PERNA, HIJI OROSHI UCHI, KAKATO BARAI, QUEDA, KIME
7 - A = CHUDAN YOKO GERI
D = NAGASHI UKE
C = HIJI JODAN USHIRO MAWASHI UCHI, MOROTE SHUTO KAKE, HIZA GERI, ASHI BARAI, QUEDA E KIME
KATA (PINAN SONO SAN E PINAN SONO YON)
RESISTENCIA: FLEXÃO (4 DEDOS 30VEZES) – BANANEIRA = 30 SEG. 4 DEDOS – TOBI GERI A 1,30M DE ALTURA
KUMITE: 5 LUTAS
FAIXA MARROM 2 KYU
PROVA ESCRITA: 25 ARMAS DO CORPO – 20 BASES – ESCREVER O KIHON GEIKO EM ORDEM – 10 PONTOS VITAIS – TERMINOLOGIA EM TORNEIOS.
TÉCNICA: KIHON GEIKO
IDOGEIKO:
ZENKUTSO DACHI – HIJI OROSHI UCHI –HIJI MAE MAWASHI UCHI – KOKEN MAWSHI UCHI – SHUTO JODAN JUJI UKE – SHUTO GEDAN JUJI UKE.
KOKUTSO DACHI – SHOTEI JODAN AGE UKE - SHOTEI CHUDAN SOTO UKE – SHUTO CHUDAN UCHI UKE – SHOTEI GEDAN OTOSHI UKE – SEIKEN KAKEWAKE UKE
KIBA DACHI KIU JU DO (MAE MAWARI) – JUN URA HIRA NUKITE (USHIRO MAWARI) JUN HAISHU UCHI UKE.
KUMITE DACHI - TOBI USHIRO MAWASHI GERI, MAWASHI KIBI GERI, TOBI GERI NIDAN MAWASHI
RENRAKU
SEQUENCIA DE CHUTES: KUMITE DACHI = UCHI KAKATO GERI, TOBI NIDAN MAE GERI, MAWASHI GERI, TOBI USHIRO MAWASHI GERI, TOBI NIDAN MAWASHI GERI
SAMBOM KUMITE: GOSHIN JITSU
1 – AGARRAMENTO FRONTAL – SEMI FLEXAO DAS PERNAS, MOROTE SHUTO HIZO UCHI, SHUTO JODAN JUJI UKE, MOROTE SHUTO GAMEN UCHI E SEIKEN JODAN OI ZUKI
2 – AGARRAMENTO FRONTAL = SEGURAR O PULSO DO AGRESSOR, ROTAÇÃO DO TRONCO, TORÇÃO DO PULSO COM APLICAÇÃO DE CHAVE SOBRE O COTOVELO, GEDAN GIAKU ZUKI
3 – AGARRAMENTO FRONTAL = SHUTO UKE, ROTAÇÃO DO TRONCO, TORÇÃO DE PULSO, QUEDA E KAKATO GERI
4 – AGARRAMENTO POR TRÁS = ROTAÇÃO DO TRONCO, CHAVE SOBRE OS BRAÇOS E JODAN GIAKU ZUKI
5 – AGARRAMENTO POR TRÁS SOBRE O TRONCO = SEMI FLEXÃO DAS PERNAS, ELEVAÇÃO DOS COTOVELOS E HIJI USHIRO UCHI
6 – CHAVE SOBRE O PESCOÇO POR TRÁS = SEGURAR O PULSO, KAKATO GERI, SAIDA DA CHAVE COLOCANDO O BRAÇO DO AGRESSOR EM SUAS PROPRIAS COSTAS E HIJI OROSHI UCHI
7 – CHAVE SOBRE O PESCOÇO POR BAIXO DO BRAÇO = SIMULTANEAMENTE, SHUTO JODAN UCHI E HAITO AGE UCHI, QUEDA E KIME
8 – CHAVE DOS BRAÇOS SOBRE A NUCA = ELEVAR OS BRAÇOS PARA CIMA, ESCORREGAR E CHUTAR KIN GERI OU MAE GERI
9 – AGARRAMENTO DE PULSO = ELEVAR E SEGURAR O PULSO, TORÇÃO E KIME
10 – AGARRAMENTO DE PULSO NO BRAÇO DIFERENTE = SEGURAR A MÃO DO AGRESSOR SOBRE A SUA, SHUTO KAKE, TORÇÃO E KIME.
KATA (PINAN SONO GO E YANTSU)
RESISTENCIA: FLEXÃO (3 DEDOS 30VEZES) – BANANEIRA = 30 SEG. 4 DEDOS
KUMITE: 7 LUTAS
FAIXA MARROM 1 KYU
PROVA ESCRITA: 25 ARMAS DO CORPO – 25 BASES - 20 PONTOS VITAIS
TÉCNICA: KIHON GEIKO
IDOGEIKO:
ZENKUTSO DACHI – SHOTEI JOCHUDAN MOROTE UCHI –MOROTE SHUTO GEDAN BARAI – GIAKU SHOTEI HIJI AGE UCHI – MOROTE HAITO UCHI UKE – MOROTE HAITO GEDAN BARAI – GIAKU SHOTEI HIJI JODAN ATE
SANCHIN DACHI – SHUTO MAWASHI KAKE UKE – SHUTO KAKEWAKE UKE – SHUTO JODAN UKE GEDAN BARAI – SHUTO SOTO UKE GEDAN BARAI
KIBA DACHI KIU JU DO (MAE MAWARI) – MANJI UKE (USHIRO MAWARI) JUN SEIKEN JODAN UKE GEDAN BARAI
KUMITE DACHI –KAITEN TOBI NIDAN SOTO MAWASHI GERI, KAITEN TOBI NIDAN MAWASHI GERI
RENRAKU
SEQUENCIA DE CHUTES: KUMITE DACHI = UCHI KAKATO GERI, TOBI NIDAN MAE GERI, MAWASHI GERI, TOBI USHIRO MAWASHI GERI, TOBI NIDAN MAWASHI GERI
SAMBOM KUMITE: GOSHIN JITSU
1 – AGARRAMENTO FRONTAL – SEMI FLEXAO DAS PERNAS, MOROTE SHUTO HIZO UCHI, SHUTO JODAN JUJI UKE, MOROTE SHUTO GAMEN UCHI E SEIKEN JODAN OI ZUKI
2 – AGARRAMENTO FRONTAL = SEGURAR O PULSO DO AGRESSOR, ROTAÇÃO DO TRONCO, TORÇÃO DO PULSO COM APLICAÇÃO DE CHAVE SOBRE O COTOVELO, GEDAN GIAKU ZUKI
3 – AGARRAMENTO FRONTAL = SHUTO UKE, ROTAÇÃO DO TRONCO, TORÇÃO DE PULSO, QUEDA E KAKATO GERI
4 – AGARRAMENTO POR TRÁS = ROTAÇÃO DO TRONCO, CHAVE SOBRE OS BRAÇOS E JODAN GIAKU ZUKI
5 – AGARRAMENTO POR TRÁS SOBRE O TRONCO = SEMI FLEXÃO DAS PERNAS, ELEVAÇÃO DOS COTOVELOS E HIJI USHIRO UCHI
6 – CHAVE SOBRE O PESCOÇO POR TRÁS = SEGURAR O PULSO, KAKATO GERI, SAIDA DA CHAVE COLOCANDO O BRAÇO DO AGRESSOR EM SUAS PROPRIAS COSTAS E HIJI OROSHI UCHI
7 – CHAVE SOBRE O PESCOÇO POR BAIXO DO BRAÇO = SIMULTANEAMENTE, SHUTO JODAN UCHI E HAITO AGE UCHI, QUEDA E KIME
8 – CHAVE DOS BRAÇOS SOBRE A NUCA = ELEVAR OS BRAÇOS PARA CIMA, ESCORREGAR E CHUTAR KIN GERI OU MAE GERI
9 – AGARRAMENTO DE PULSO = ELEVAR E SEGURAR O PULSO, TORÇÃO E KIME
10 – AGARRAMENTO DE PULSO NO BRAÇO DIFERENTE = SEGURAR A MÃO DO AGRESSOR SOBRE A SUA, SHUTO KAKE, TORÇÃO E KIME.
KATA (SANCHIN, GEKSAI DAÍ, TAIKYOKU SONO 1,2,3 TATE, SOKUGI 1,2,3 TATE )
RESISTENCIA: FLEXÃO (3 DEDOS 50VEZES) – BANANEIRA = 60 SEG. 3 DEDOS
KUMITE: 10 LUTAS
